成功因素摘要版: 每天一早第一件事:量體重 水煮蛋估計是每位成功減重人士過程中必備的元素 能愈早吃完一天的量愈有幫助,例如6pm前 每日有大約一小時的運動量,ex. 快的速度走3km快遲到了趕搭大眾交通 關鍵:忙!忙到沒時間煮好好吃一頓,只好帶水煮蛋燒餅之類的充飢 前功盡棄的破防因素: 晚餐在家吃,
- 4月 23 週三 202523:57
- 10月 12 週六 201300:03
實用的性感有氧塑身好歌MV,有請教主鄭多燕!
週五來點放首台灣舞曲吧 昨天以前我沒有認真記住這個團 對於炒熱已久的鄭多燕 也沒興趣理會 直到昨天帶家中小朋友參加大人的聚會 一位家長準備給小孩的餘興節目 就是播放自由發揮的GYM 沒想到小孩們有模有樣地在電視前跳了好一會 專注但有手腳不協調的模樣 還真是可愛 但鄭多燕的魅力絕對不只是有氧運動舞蹈化
玩咖啡 (4)